Rûniştina tevahiya rojê hate destnîşan kirin ku beşdarî nexweşiyên masûlkeyê, dejenerasyona masûlkan, û osteoporozê dibe. Jiyana meya rûniştî ya nûjen rê dide tevgerek piçûk, ku digel parêzek belengaz, dikare bibe sedema qelewbûnê. Zêdeyî kîlo û qelewbûn, di encamê de, dikare gelek pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî sendroma metabolîk, hîpertansiyon, û pêş-şekir (glîkoza xwînê ya bilind) bi xwe re bîne. Lêkolînên dawîn jî rûniştina zêde bi zêdebûna stres, fikar û xetereya depresyonê ve girêdide.
Obesity
Sedentariness hate îsbat kirin ku faktora sereke ya ku di qelewbûnê de dibe alîkar. Zêdetirî 2 ji 3 mezinan û dora yek ji sêyan zarok û mezinên di navbera 6 û 19 salî de qelew an kîloyên zêde têne hesibandin. Digel karên rûniştî û şêwaza jiyanê bi gelemperî, tewra werzîşê ya birêkûpêk jî dibe ku ne bes be ji bo afirandina balansek enerjiyê ya tendurist (kaloriyên ku têne vexwarin li hember kaloriyên hatine şewitandin).
Sendroma Metabolîk û Zêdebûna Rîska Stokê
Sendroma metabolîk komek şert û mercên giran ên mîna zêdebûna tansiyona xwînê, pêş-şekir (glukoza xwînê ya bilind), kolesterolê bilind û trîglîserîd e. Bi gelemperî bi qelewbûnê re têkildar e, dibe ku ew bibe sedema nexweşiyên girantir ên mîna nexweşiya dil koroner an stûyê.
Nexweşiyên Kronîk
Ne qelewbûn û ne jî kêmbûna çalakiya laşî dibe sedema şekir, nexweşiya dil û damar an jî hîpertansiyon, lê her du jî bi van nexweşiyên kronîk re têkildar in. Diyabet 7emîn sedema sereke ya mirinê ye li seranserê cîhanê dema ku nexweşiya dil ji hejmara 3. a sedema mirinê li Dewletên Yekbûyî derket jimareya 5.
Dejenerasyona Muscle û Osteoporosis
Pêvajoya dejenerasyona masûlkan, lêbelê, encamek rasterast a kêmbûna çalakiya laşî ye. Her çend ew bi xwezayî bi temen re çêdibe jî. Masûlkeyên ku bi gelemperî di dema werzîşê an tevgera hêsan a mîna meşê de girêdidin û dirêj dibin dema ku neyên bikar anîn an bi rêkûpêk perwerdekirin piçûk dibin, ku dibe ku bibe sedema qelsiya masûlkan, hişkbûn û bêhevsengiyê. Hestî jî ji bêçalaktiyê bandor dibin. Kêmbûna kêmbûna hestiyê ku ji ber bêçalaktiyê çêdibe, bi rastî dikare bibe sedema osteoporozê-nexweşiya hestiyê poroz ku xetera şikestinan zêde dike.
Nexweşiyên Musculoskeletal û Pour Poor
Digel ku qelewbûn û xetereyên têkildar ên şekir, CVD, û felcê ji berhevokek parêzek nebaş û bêçalaktiyê pêk tê, rûniştina dirêj dikare bibe sedema nexweşiyên masûlke-skeletal (MSDS) - nexweşiyên masûlk, hestî, lîgament, tendon, û nervan - wek tansiyonê. sendroma stûyê û sendroma derketina sîngê.
Sedemên herî gelemperî yên MSDS-ê birînên dûbareyî û pozîsyona nebaş in. Zexta dûbare dibe ku di encama kargehek ergonomîkî ya xizan de were dema ku pozîsyona nebaş zextek din li stû, stû û milan dike, dibe sedema hişkbûn û êşê. Nebûna tevgerê alîkariyek din a êşa masûlkeyê ye ji ber ku ew herikîna xwînê ber bi tevn û dîskên spî ve kêm dike. Yên paşîn hişk dibin û di heman demê de bêyî dabînkirina xwînê ya têr nikarin sax bibin.
Xemgînî, Stress, û Depresiyon
Çalakiya laşî ya kêm ne tenê bandorê li tenduristiya laşî dike. Rûniştin û pozîsyona nebaş her du jî bi zêdebûna fikar, stres û xetereya depresyonê ve girêdayî ne, di heman demê de gelek lêkolîn destnîşan dikin ku werzîş dikare bibe alîkar ku rewşa we baştir bike û hem jî asta stresa we birêve bibe.
Dema şandinê: Sep-08-2021